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Leite Condensado Dukan: aprenda a prepará-lo e deixe a dieta mais saborosa

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Parece uma loucura e impossível para uma pessoa que está em busca de perder peso, mas o leite condensado pode ser consumido sim na Dieta Dukan. É maravilhoso, não é?! O único detalhe é que você deve prepará-lo utilizando apenas os alimentos permitidos ou tolerados na dieta.

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Para te ajudar, nós separamos umas dicas de receitas para você aprender a fazer em casa e deixar mais saborosa a sua dieta. A maioria delas indica fazer o Leite Condensado Dukan para a Fase Ataque, mas, de qualquer forma, é melhor ficar atento para as fases em que você pode consumi-lo! Veja:

Leite Condensado Dukan (Fase Ataque)

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de leite em pó desnatado
  • 1/4 xícara de chá de água fervente
  • ½ xícara de chá de adoçante em pó (forno e fogão)
  • 1 colher de sopa de margarina light

Como preparar:

Para preparar o Leite Condensado Dukan é bem simples. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até misturar tudo. Em seguida, coloque a mistura na geladeira para esfriar até virar uma massa consistente. Está pronto! Pode servir à vontade.

Leite Condensado Dukan diet (Fase Ataque)

Ingredientes

  • 1 xícara de chá bem cheia de leite em pó desnatado
  • 1/2 xícara de chá de água fervente
  • 1/2 xícara de chá de adoçante para forno e fogão

Como preparar:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 5 minutos. Em seguida, leve à geladeira até endurecer. Enquanto estiver consumindo, o leite condensado deve ficar na geladeira também para não ficar mole. Opte por guardar em um vidro ou recipiente limpo e bem tampado.

Leite Condensado Fit (Para todas as fases)

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de leite em pó desnatado
  • 1/2 xícara de chá de adoçante forno e fogão
  • 1/2 xícara de chá de água fervente
  • 1 colher de sobremesa de requeijão 0%

Como preparar:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 5 minutos. Leve para a geladeira e deixe lá por 10 minutos. Está pronto! Pode servir à vontade.

Leite Condensado Fake (Para todas as fases)

Ingredientes

  • 3 xícaras de chá de leite pó desnatado
  • 3/4 xícaras de chá de água fervente (ou mais, para dar o ponto)
  • 1/2 xícara de chá de adoçante culinário
  • 1 colher de chá de essência baunilha

Como preparar:

Bata todos os ingredientes em uma batedeira e bata até virar um creme homogêneo. Se achar necessário, pode adicionar água até conseguir a consistência desejada. Em seguida, leve para a geladeira até endurecer. Está pronto! Sirva-se à vontade.


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